Menjaga Gaya Hidup Sehat Dengan Pola Makan Sehat


Menjaga kesehatan tubuh kita adalah tugas utama kita sehari - hari. Dengan tubuh yang sehat maka jiwa dan raga kita akan sehat dan juga dalam kondisi yang sempurna. Kesehatun tubuh menjadi hal utama yang harus kita lakukan agar segala aktivitas harian kita dapat terlaksana dengan baik. Kita pasti tidak mau jika salah satu aktivitas terhenti karena kesehatan tubuh kita terganggu bukan? Oleh karenanya, dengan beberapa tips ini diharapkan bisa membantu kamu menjalani hari - harimu dengan baik.

Menjaga Gaya Hidup Sehat Dengan Pola Makan Sehat


Utamanya dalam menjaga kesahatan tubuh kita tentu hal pertama yang kita pikirkan dan lakukan adalah pola makan yang sehat. Pola makan sehat adalah pola makan yang teratur dan juga dengan kandungan vitamin, mineral, dan lain - lain.

Meraih sebuah kesehatan pada diri kita bukanlah hal yang mudah. Seperti yang kita tahu bahwa "sehat itu mahal". Oleh karena itu, dalam menjaga tubuh yang sehat kita perlu benar - benar serius dalam menjalankannya.

Berikut beberapa tips untuk anda:

  • Konsumsi berbagai macam makanan.
  • Konsumsi buah - buahan dan sayur hijau
  • Perhatikan porsi makan anda, usahakan tidak membuat anda terlalu kenyang. Ini bis menyebabkan timbulnya kantuk yang tidak anda inginkan.
  • Makanlah ikan segar.
  • Jangan tinggalkan sarapan. Sarapan adalah bagian penting dalam pola makan yang sehat. Dengan sarapan, tubuh kita akan melakukan metabolisme dengan baik,
  • Jaga berat badan. Usahakan tubuh selalu dalam keadaan proporsional.
  • Olahraga rutin. Seperti jogging, senam, yoga dan lain sebagainya.
  • Minum air putih yang cukup. Ini bisa membantu mengurangi kadar racun yang ada pada tubuh kita.
Menjaga Gaya Hidup Sehat Dengan Pola Makan Sehat

Untuk sehat tubuh memerlukan banyak sekali kebutuhan. Seperti yang telah diulas diatas, banyak sekali oin penting yang perlu kita jaga agar tubuh tetap dalam keadaan fit dan kondisi yang maksimal. Ini tidak lain dan bukan hanya untuk membuat diri kita merasa bahagia dan bisa menjalani aktivitas sehari - hari. Bahagia disini bisa dikaitkan dengan kesehatan mental kita. Dengan kondisi tubuh sehat, dengan melakukan gaya hidup dna pola makan sehat, tentu kesehatan mental kita juga akan meningkat.

Menjaga Gaya Hidup Sehat Dengan Pola Makan Sehat

Banyak yang harus kita korbankan jika kita membicarakan masalah kesehatan. Terutama dari waktu kita. Maksudnya adalah, kita harus bisa membagi jadwal kita dengan baik. Sehat pun butuh jadwal pelaksaannya juga. Dalam hal ini kita harus tahu, mana dan kapan aktivitas berat yang hendak kita lakukan, dan sebelum melaksanakan aktivitas tersebut setidaknya kita perlu menjaga kebugaran diri kita.

Menjaga Gaya Hidup Sehat Dengan Pola Makan Sehat

Seperti itu untuk bahasan kali ini, intinya adalah, kita harus paham apa yang tubuh kita butuhkan. Mulai dai asupan hingga aktivitasnya. Buatlah rencana, atau list apa saja yang akan anda lakukan. Contohnya; pada pagi hari sebelum sarapan anda melakukan jogging terlebih dahulu, pada siang hari lakukan istirahat ringan selama 15 menit untuk refresing diri dari kegiatan, dan juga makan siang.

Tips lainnya:
  • Kurangi atau hentikan merokok.
  • Kurangi atau hentikan mengkonsumsi minuman beralkohol.
  • Istirahat yang cukup, disisan maupun malam hari.
  • Perhatikan selalu apa saja aktivitas yang anda lakukan, jangan meporsirkan aktivitas berat jika kondisi tubuh sedikit berkurang.




Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

X

Mau dapat info dan berita seputar Kesehatan menarik?

Ikuti Facebook kami, klik SUKA

Contact Us