Bahaya Merokok: Efek Rokok Terhadap Organ Tubuh Anda

Pada artikel sebelumnya Anda tentu sudah mengetahui betapa banyak zat zat berbahaya yang terdapat pada rokok. Tidak hanya zat yang memiliki sifat merusak, namun ada juga zat yang memiliki sifat adiktif seperti nikotin. Seperti namanya, zat tersebut dapat mengakibatkan kecanduan kepada siapa saja yang sudah terbiasa merokok, ketika mereka harus berhenti, umumnya aka nada gejala penolakan yang otomatis terjadi kepada tubuh sehingga pada umumnya orang yang berusaha berhenti merokok akan melewati fase fase menyakitkan yang mengharuskan mereka untuk menahannya. Kebanyakan orang walau sudah berhenti merokok dalam waktu yang lama masih memiliki kemungkinan untuk kembali merokok, hal disebut dikarenakan ada faktor psikologis yang tidak mereka sadari dan secara tidak langsung memberi sugesti untuk kembali merokok. Rokok memang mengandung banyak zat berbahaya, artikel ini akan membahas tentang bahaya rokok bagi organ organ utama di dalam tubuh Anda.

Bahaya Merokok: Efek Rokok Terhadap Organ Tubuh Anda

Paru Paru

Salah satu organ yang paling rawan terkenda dampak rokok ini adalah paru paru, tentu saja Anda mengetahui bahwa asap yang dihasilkan oleh orang yang merokok juga sama sama mengandung bahan berbahaya, karena itu rokok ini mampu merusak organ paru paru siapa saja, tidak peduli orang tersebut merokok atau tidak, selama masih terkena kontak dengan asap rokok tersebut. Beberapa penyakit yang mengancam paru paru tersebut adalah kanker, bronchitis, pneumonia, dan emfisema.

Otak

Percaya atau tidak, ternyata merokok dapat meningkatkan resiko terserang stroke hingga lebih dari 30%. Tentu saja tidak ada orang yang akan menikmati terserang penyakit stroke tersebut, selain itu secara tidak langsung meingkatnya resiko stroke juga mampu meningkatkan resiko rusaknya otak dan dalam waktu yang sama juga meningkatkan resiko kematian.

Bahaya Merokok: Efek Rokok Terhadap Organ Tubuh Anda

Mulut Dan Tenggorokan

Bagian tubuh ini tidak terlepas dari dampak merokok juga. Salah satu dampak yang paling terlihat adalah bau mulut dan gigi bernoda.  Bahkan dalam kasus yang sangat parah, seseorang dapat terserang kanker pada lidah, tenggorokan, bibir, bahkan pita suara. 

Organ Reproduksi

Ini adalah salah satu bagian yang layak menjadi perhatian bagi para perokok. Tentu Anda sudah sering melihat pemberitahuan bahwa merokok dapat mengakibatkan banyak penyakit bukan? Salah satunya adalah penyakit pada organ reproduksi. Pada pria, merokok dapat mengganggu kesuburan serta mengurangi produksi sperma, dalam kasus yang cukup parah juga dapat mengakibatkan impotensi. Pada wanita, merokok juga dapat mengurangi kesuburan, bahkan meningkatkan resiko kanker serviks.

Bahaya Merokok: Efek Rokok Terhadap Organ Tubuh Anda

Beberapa orang menganggap bahwa merokok dapat mengurangi rasa cemas dan membuat tubuh lebih rileks. Namun faktanya tidak, justru merokok dapat menginkatkan frekuensi kecemasan dalam diri Anda, khususnya ketika sedang tidak merokok maka efek dari kecanduan nikotin tersebut akan mulai mengganggu tubuh, dengan merokok maka kecanduan nikotin tersebut akan terpenuhi sehingga menghasilkan efek ilusi berupa rokok yang menurunkan stress. Anda sudah tahu bahaya dan kandungan zat yang terdapat dalam rokok, jadi masih ingin merokok dengan berbagai pembenaran?

Sumber gambar : seftcenter,sitkes

Bahaya Merokok : Zat Berbahaya Yang Terkandung Dalam Rokok

Anda tentu sudah sering melihat larangan dilarang merokok bukan? Memang saat ini hal tersebut tengah digalakkan oleh pemerintah. Bahkan pada bungkus rokok sendiri juga telah memuat larangan untuk menghisap benda yang memiliki segudang bahaya bagi kesehatan ini. Ya memang,  pada faktanya merokok merupakan suatu kegiatan membakar uang untuk membunuh diri sendiri secara perlahan dan hal tersebut sudah dibuktikan oleh riset di mana mana. Salah satu konsekuensi merokok yang paling menonjol adalah penyakit jantung. Bahkan faktanya sekitar 20% kematian pada korban penyakit jantung diakibatkan oleh rokok.  Artikel ini akan membahas alasan mengapa merokok sangat berbahaya bagi tubuh.

Bahaya Merokok : Zat Berbahaya Yang Terkandung Dalam Rokok

Kandungan Bahan Kimia Dalam Rokok

Sebenarnya ada banyak sekali bahan kimia yang terlibat dalam pembuatan rokok, sebagian besar dari bahan kimia tersebut juga mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh. Beberapa zat kimia yang paling menonjol antara lain:

  • Karbon Monoksida: Zat yang biasa Anda temukan pada asap knalpot mobil. Zat ini memiliki kemampuan untuk mengikat dengan hemoglobin sehingga menghambat pengiriman oksigen di dalam tubuh, maka dari itu tidak heran bahwa sebagian besar perokok biasanya cepat lelah.
  • Tar : Zat ini dapat mengendap di paru paru. Khususnya pada bagian rambut rambut kecil yang sebenarnya ada pada paru paru, rambut kecil ini bertugas untuk menyaring kuman serta beberapa hal lain yang keluar dari paru paru. Tentus aja dengan adanya Tar ini mengganggu cara kerja rambut tersebut dan mengakibatkan kuman bersarang dalam tubuh Anda
  • Gas Oksidan : Seperti indikasi namanya, zat ini mampu untuk memunculkan reaksi terhadap oksigen, zat yang kita hirup setiap harinya. Zat ini dapat meningkatkan resiko stroke
  • Benzene: Zat yang umum ditambahkan pada bahan bakar minyak. Merupakan penyebab utama penyakit kanker dan leukimia.
  • Arsenic : Zat yang biasa Anda temui pada pestisida

Bahaya Merokok : Zat Berbahaya Yang Terkandung Dalam Rokok

Pengaruh Bahan Kimia Pada Rokok

Setelah mengetahui beberapa bahan kimia berbahaya yang terdapat pada rokok tersebut, tentu saja Anda berpikir ulang jika memang zat zat tersebut sedemikian berbahay, lalu mengapa masih banyak orang yang menghisap rokok setiap harinya? Dan kalau memang zat tersebut bersifat perusak mengapa masih banyak perokok yang memiliki tubuh sehat? Bahkan tidak jarang juga Anda melihat orang orang yang sudah tua masih menghisap rokok.

Bahaya Merokok : Zat Berbahaya Yang Terkandung Dalam Rokok

Rokok memiliki suatu kandungan zat yang dapat menimbulkan kecanduan, hampir sama seperti kecanduan seperti narkoba yang sudah Anda kenali. Memang dampaknya tidak akan terlihat saat itu juga, namun jika Anda coba bandingkan kondisi tubuh orang yang merokok dengan yang tidak merokok tentu saja aka nada banyak perbedaan. Pada dasarnya dampak buruk dari merokok dapat terlihat hanya dengan menunggu waktu saja. Artikel selanjutnya akan membahas bagaimana dampak buruk rokok terhadap organ organ tubuh Anda. 

Sumber gambar: alodokter, halosehat

Beberapa Penyebab Anak Susah Makan

Perkembangan anak anak sangat ditentukan dari cukupa tau tidaknya asupan gizi yang mereka dapatkan. Sebenarnya asupan gizi merupakan sebagian kecil dari sekian banyak hal yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bekerja secara optimal. Sayangnya tidak semua kalangan mengerti bahwa beberapa hal tersebut memang benar benar krusial terhadap kondisi tubuh, kalangan yang paling terlihat tidak mengerti terhadap hal tersebut adalah anak anak. Memang secara umur anak anak masih belum saatnya memikirkan hal hal seperti gizi apa yang harus mereka masukan ke dalam tubuh, padahal sebenarnya pengetahuan tentang hal tersebut harus ditanamkan sejak dini. Masalahnya di sini adalah peran orang tua bagaimana cara mereka membuat anak mau mengerti terhadaphal tersebut.

Beberapa Penyebab Anak Susah Makan

Salah satu masalah yang paling umum terjadi pada anak anak adalah kurangnya nafsu makan. Pada dasarnya ketika anak anak makan, apa yang mereka lihat bukanlah hal hal spesifik seperti yang telah kami ternagkan secara singkat di atas, pada anak anak hal yang paling penting bagi mereka adalah apakah mereka merasa nyaman mengonsumsi makanan tersebut atau tidak. Ketika anak kehilangan keinginan untuk makan, maka kadar gizi yang masuk ke dalam tubuh mereka juga tentu saja akan berkurang, dampak berkurangnya gizi tersebut dalam jangka dekat mungkin dapat dilihat dari perilaku anak anak tersebut yang terlihat semakin lebih lemas dan kurang bersemangat dalam menjalani kegiatasn sehari hari. 

Beberapa Penyebab Anak Susah Makan

Bagi anak, dampat kurangnya gizi ini tidak hanya berpengaruh pada konsdisi mereka saat itu, sebagai sebuah fase dimana asupan gizi memegang peranan penting, tentu saja hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kehidupan mereka ke depannya. Karena itulah banyak orang tua yang kesusahan membuat anaknya mau makan dan pada akhirnya memaska anak untuk memakan makanan tersebut sehingga bukannya membawa dampat positif, rasa benci anak anak terhadap makanan tertentu juga dapat meningkat sangat pesat. Maka dari itu kita perlu mengetahui penyebab anak anak susah makan seperti apa yang akan Anda perhatikan di bawah:

  • Pertumbuhan melambat
  • Terlalu banyak tekanan
  • Alergi makanan
  • Tidak nyaman dengan makanan tertentu
  • Penyakit

Beberapa Penyebab Anak Susah Makan

Seperti yang sudah Anda perhatikan di atas, kebanyakan dari faktor utama mengapa anak susah makan sebenarnya berasal dari lingkungan tempat ia hidup. Contohnya adalah ketika anak tidak menyukai makanan atau minuman tertentu Anda harus mengulang ulang hal tersebut di dalam hidupnya. Dan pada saat yang tepat juga mengajak anak tersebut untuk mengetahui betapa pentingnya gizi yang masuk ke dalam tubuh dengan harapan nantinya dia akan kembali menemukan nafsu makannya.

Demikianlah beberapa gambaran umum dan penyebab mengapa anak Anda tidak ingin makan. Yang paling penting dalam mengajar anak anak adalah dengan membuatnya terbiasa terhadap sesuatu, mungkin dapat Anda tepatpkan pada pengajaran anak Anda.

Sumber gambar: theasianparent, tipsperawatanwajah

Manfaat Buah Mangga Terhadap Badan Anda

Buah buahan merupakan salah satu jenis makanan yang paling digemari oleh seluruh orang dari berbagai kalangan. Selain karena rasanya yang cenderung lebih enak disbanding dengan sayuran, buah buahan ini juga memiliki banyak sekali varian sehingga tidka menimbulkan kesan monototn dan mengakibatkan kebosanan. Buah Mangga merupakan salah satu dari sekian banyak buah yang menjadi favorit kebanyakan orang. Buah yang memiliki warna kulit hijau tua ini memiliki banyak kegunaan, walau saat buah tersebut masih belum matang secara keseluruhan, atau biasa disebuit dengan pencit. Rasa dari buah mangga ini juga cukup lezat, yaitu manis disertai dengan sedikit asam tergantung tingkat kematangan. Maka tidak heran jika pada musimnya, orang berbondong bondong untuk membeli buah ini. Tidak hanya enak, mangga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, manfaat tersebut antara lain.

Manfaat Buah Mangga Terhadap Badan Anda

Menurunkan Kolesterol Jahat

Kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam tubuh tentu dapat membawa pengaruh buruk. Anda akan menjadi lebih rawan untuk terkena beberapa penyakit yang berbahaya seperti jantung, stroke, penyempitan arteri bahkan penggumpalan darah. Karena itu konsumsi mangga ini juga termasuk dari beberapa hal yang dapat meringankan resiko  penyakit tersebut karena kandungan serat yang tinggi, dibantu dengan pectin dan vitamin C yang terdapat dalam mangga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Manfaat Buah Mangga Terhadap Badan Anda

Menghilangkan Masalah Kulit

Masalah kulit merupakan masalah yang paling umum, khususnya pada remaja. Hal tersebut terjadi karena faktor hormone yang mulai memainkan perannya, diikuti dengan kegiatan sehari hari yang padat, maka tidak heran bahwa sebagian orang yang menmgeluh tentang kondisi kulitnya adalah remaja. Salah satu kondisi kelainan kulit yang paling sering terjadi adalah jerawat, walau memang jerawat ini dapat menyerang siapa saja dan kapan saja namun penyebab dari terjadinya jerawat ini dapat ditarik menjadi satu, yaitu dikarenakan tersumbatnya pori pori wajah. Mangga memiliki kemampuan untuk membantu menghilangkan kotoran yang menutupi pori pori tersebut dan secara tidak langsung juga dapat mengurangi resiko jerawat yang muncul.

Manfaat Buah Mangga Terhadap Badan Anda

Penagkal Penyakit Kanker

Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti saat ini, hal tersebut karena penyakit tersebut merupakan penyakit pembunuh manusia yang telah terbukti memakan paling banyak korban hingga saat ini. Buah mangga mengandung banyak kandungan gizi penting seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgalat yang mampu untuk mengurangi resiko kanker seperti kanker prostat, payudara, ataupun kanker usus besar.

Setelah membaca artikel di atas tentu Anda semakin tahu bahwa buah mangga memang benar benar memiliki manfaat nyata terhadap tubuh, tidak hanya sekedar buah yang memiliki rasa enak saja. Karena itu kami sarankan untuk menyempatkan diri menikmati lezatnya buah mangga ini nanti ketika musimnya sudah tiba sembari merasakan manfaat yang dibawanya.

Sumber gambar: manfaatbuahan, bebasjerawatan

Beberapa Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan yang paling sering terjadi, tidak memandang bulu, sakit kepala dapat menyerang siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Sakit kepala ini juga masih memiliki klasifikasi tersendiri melihat dari gejala dan penyebabnya. Beberapa orang yakin bahwa sakit kepala merupakan pertanda dari tubuh yang kurang istirahat, hal tersebut memang sudah cukup tepat, namun tidak sesederhana itu. Sakit kepala memang dapat disandingkan dengan penyakit demam pada tubuh, kedua gangguan tersebut merupakan pertanda bahwa tubuh Anda memerluan istirahat, namun demikian, penyebab sakit kepala dan demam tersebut masih merupakan hal yang dapat ditarik lebih panjang lagi. Maka dari itu kali ini kami akan membahas penyebab dari sakit kepala khususnya dalam hal makanan yang perlu Anda ketahui.

Beberapa Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

Kebanyakan orang berpikir bahwa sakit kepala yang tiba tiba terjadi diakibatkan oleh stress saja. Sebenarnya, makanan yang kurang baik juga dapat memicu timbulnya sakit kepala ini, namun karena makanan tersebut harus melalui proses pencernaan terlebih dahulu, maka efeknya tidak akan terasa secara langsung seperti ketika kita terjatuh. Efek sakit kepala yang disebabkan oleh makanan ini dapat terjadi hingga 3 jam setelah makanan masuk ke dalam tubuh. Karena itulah banyak orang yang masih tidak menyadari bahwa makanan juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Sakit kepala dapat muncul secara tiba tiba, dan variasi rasa sakit tersebut juga dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Mulai dari sakit kepala sebelah, nyeri pada bagian belakang kepala, atau bahkan bagian kepala yang terasa nyut nyutan saja.  Hal yang membuatnya menakutkan adalah rasa sakit itu kemungkinan bertahan hingga beram jam, padahal penyebabnya hanya makanan atau minuman! Berikut adalah beberapa makanan atau minuman tersebut:

Kafein

Kafein adalah salah satu zat yang umumnya terdapat pada kopi. Dalam takaran normal, kafein tidak akan dapat mengakibatkan pengaruh buruk terhadap tubuh, justru sebaliknya akan membuat jantung lebih terpacu sehingga tubuh kita tetap terjaga. Namun ketika asupan kafein ini lebih banyak, tepatnya lebih dari 200mg per hari, maka besar kemungkinan hal tesebut mampu memicu sakit kepala.

Beberapa Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

Zat Tambahan Pada Makanan

Seperti yang sudah kami ungkap diatas bahwa zat buruk pada makanan dapat membawa pengaruh terhadap sakit kepala. Khususnya zat ilmiah tambahan seperti pewarna, perasa, atau nitrat. Beberapa orang cukup sensitive terhadap zat zat tersebut sehingga memicu rasa sakit pada kepala mereka.

Beberapa Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

Makanan Yang Mengandung Tiramin Dalam Jumlah Tinggi

Makanan yang tinggi tiramin seperti keju,  bawang merah, daging sapi yang sudah diproses, kacang kacangan dan sup kalengan juga dapat memicu sakit kepala. Hal tersebut dikarenakan kandungan tiramin yang terkandung pada makanan tersebut berada di atas yang dapat dicerna oleh tubuh.

Beberapa Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

Cara paling mudah untuk mengetahui makanan apa yang menyebabkan sakit kepala Anda adalah dengan membuat catatan khusus tentang makanan yang Anda konsumsi serta apakah sakit kepala tersebut terjadi setelahnya, serta jika bisa masukkan juga jarak antara waktu konsumsi dengan terjadinya gangguan. Dengan begitu Anda akan mengetahui dengan lebih tepat penyebab sakit kepala tersebut.

Sumber gambar: alodokter, obatsakitkepala

Gigi Anda Kuning? Mungkin Ini Penyebabnya

Siapa yang tidak ingin memiliki gigi putih bersinar bak artis artis di layar televisi? Sayangnya tidak semua orang mengetahui bahwa warna putih yang ada pada gigi artis artis tersebut sangat jarang merupakan warna alami, melainkan sudah melalui perawatan yang cukup banyak. Bagi sebagian orang, warna gigi merupakan salah satu asset yang memiliki harga cukup tinggi, khususnya bagi mereka yang bekerja di front line  dimana penampilan merupakan salah satu faktor penunjang yang cukup signifikan. Sayangnya tidak semua orang diberi kelebihan berupa warna gigi yang putih alami, banyak sekali mereka yang merasa kurang percaya diri dikarenakan warna gigi yang kekuningan. Artikel ini akan membahas penyebab gigi kuning yang mungkin hingga sekarang belum sempat Anda sadari.

Gigi Anda Kuning? Mungkin Ini Penyebabnya

Secara umum, warna gigi erat kaitannya dengan bagaimana Anda menjaga kondisi mulut, serta makanan apa sajakah yang Anda konsumsi. Namun walaupun begitu, tidak menutup kemungkinan juga bahwa faktor genetic juga memiliki peran yang dapat menyebabkan warna gigi menjadi kuning. Untuk lebih jelasnya lagi silahkan Anda simak poin poin penyebab gigi warna kuning di bawah ini.

Kurang Merawat Kebersihan Gigi

Setiap harinya, gigi kita terus menerus bekerja entah itu untu menggerus makanan atau menjadi alat bantu dalam pembicaraan sehari hari. Tentunya selayaknya benda yang terus dipakai, gigi juga harus dibersihkan, terlebih lagi jika Anda merupakan penggemar makanan atau minuman yang memiliki pengaruh cukup kuat terhadap warna gigi seperti apel, kentang, kopi, ataupun teh. Perlu Anda perhatikan bahwa beberapa makanan atau minuman tersebut jika tidak segera Anda bersihkan setelah mengkonsumsinya dapat mengakibatkan berubahnya warna gigi. Jadi selalu pastikan bahwa Anda tetap menjaga kesehatan dan kebersihan gigi.

Gigi Anda Kuning? Mungkin Ini Penyebabnya

Rokok

Bagi sebagian besar rakyat Indonesia, rokok merupakan salah satu bagian dari keseharian yang tidak dapat dipisahkan. Aneh memang mengingat banyaknya saran untuk tidak merokok dikarenakan efek samping yang cukup mengerikan, bahkan di kotak rokok itu sendiri juga sudah tertera anjuran untuk tidak merokok, namun apa dikata masih banyak juga orang yang tetap merokok. Rokok mengandung bahan kimia yang dapat merubah warna gigi menjadi kuning kecoklatan, maka dari itu tidak jarang jika orang yang merokok sulit memiliki warna gigi putih alami.

Gigi Anda Kuning? Mungkin Ini Penyebabnya

Natural

Perubahan warna ggi yang terakhir dapat terjadi secara natural, dalam artian perubahan warna gigi terjadi dikarenakan faktor genetika ataupun penuaan. Jika warna gigi kuning diakibatkan oleh hal tersebut, maka tidak banyak yang dapat Anda lakukan kecuali dengan menggunakan bantuan medis agar dapat memutihkan warna gigi Anda.

Beberapa hal diatas adalah penyebab warna gigi menjadi kuning yang paling umum Anda temui dalam kehidupan sehari hari. Semoga dengan mengetahui hal tersebut Anda menjadi lebih berhati hati dalam menjaga kesehatan serta kebersihan gigi Anda.

Sumber gambar: hariansehat, alodokter

Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Menyusui merupakan salah satu periode yang memegang peranan yang sangat penting bagi perkembangan anak, tentu tidak kalah penting dengan saat masa kehamilan. Pada periode ini, ibu dan anak memiliki hubungan batin yang sangat kuat. Maka dari itu masa menyusui ini juga membawa pengaruh besar terhadap perkembangan mental dan fisik anak. Dikarenakan pentingnya fase menyusui ini bagi perkembangan anak, maka ibu yang baik juga sudah harus mengetahui makanan atau minuman apa saja yang sebaiknya dihindari. Artikel ini akan membahas makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui.

Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Pada dasarnya makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh ibu tidak akan mampu membawa dampak langsung terhadap anak bayi. Namun berhubung anak bayi masi mengkonsumsi asi yang tentunya berasal dari tubuh ibu mereka, maka tentu saja nantinya asi tersebut yang akan membawa dampak buruk bagi bayi. Tidak hanya itu, ada juga beberapa makanan atau minuman yang juga dapat menurunkan kualitas asi sehingga bayi tidak ingin mengkonsumsinya. Berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu yang tengah menyusui.

Minuman Beralkohol

Sudah jelas memang bahwa kita tidak disarankan untuk minum minuman keras atau yang mengandung alcohol, hal ini mendapat lebih banyak penekanan khususnya bagi ibu yang tengah hamil. Alkohol dapat membawa pengaruh buruk terhadap asi yang nantinya dikonsumsi oleh bayi tersebut.  Selain mengurangi jumlah asi yang diproduksi oleh ibu, alcohol juga dapat membuat bayu menjadi lemas, lunglai, dan tidak bersemangat.

Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Kafein

Anda pasti sudah memahami minuman yang mengandung kafein bukan? Ya , minuman seperti kopi, soda, atau teh juga sebaiknya dikurangi, karena kafein yang terdapat dalam minuman tersebut dapat tersalurkan ke dalam tubuh bayi melalui asi. Kafein tersebut dapat mengakibatkan bayi menjadi lebih susah tidur, bahkan dalam kasus yang lebih parah lagi dapat terjadi iritasi pada saluran pencernaan bayi tersebut.

Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Makanan yang dapat mengakibatkan alergi

Makanan yang memiliki bahan dasar susu, telur, kacang kacangan, dan segala jenis makanan yang dapat mengakibatkan alergi juga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui. Beberapa bayi yang sensitive terhadap zat zat tersebut dapat mengalami gejala alergi seperti diare, namun yang paling sering terjadi adalah bercak kemerahan yang muncul pada bayi. Jika bercak ini sudah muncul, maka segera hentikan konsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu terjadinya alergi tersebut.

Beberapa contoh di atas adalah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu yang temgah menyusui. Sebagai seorang ibu, tentunya Anda sudah mampu memberi yang terbaik bagi buah hati Anda.

Sumber gambar: pengensehat,garagara

Manfaat Dan Cara Melakukan Push Up Yang Benar

Kegiatan sehari hari kita bukan merupakan alasan untuk berhenti berolahraga. Banyak sekali olahraga yang dapat Anda lakukan di tengah tengah kesibukan harian, saat beristirahat misalnya. Tentu saja olahraga tersebut tidak akan sepadat saat kita melakukan olahraga seperti lari pagi atau pergi ke GYM, namun setidaknya ada olahraga yang sudah Anda lakukan setiap harinya. Sekarang banyak sekali alat yang membantu Anda untuk berolahraga dimanapun dan kapanpun, namun tidak jarang pula bahwa alat tersebut memiliki harga yang cukup mahal atau tidak bisa dibawa ke mana mana. Tetapi sekali hal tersebut bukan menjadi alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga, selalu ada hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, salah satunya adalah Push Up. Ulasan berikut akan membahas tentang cara melakukan push up yang benar serta manfaatnya terhadap tubuh.

Manfaat Dan Cara Melakukan Push Up Yang Benar

Cara Melakukan Push Up Yang Benar

Tentu saja semua orang tahu bahwa push up membawa banyak manfaat bagi tubuh, karena itulah pada setiap pemanasan sebelum berolahraga sebagian besar pasti melibatkan gerakan push up di dalamnya. Untuk mendapatkan hasil push up yang maksimal tentu saja diperlukan gerakan yang tepat. Kebanyakan kita melakukan push up dengan tidak tepat sehingga yang dihasilkan hanyalah rasa lelah saja.

Manfaat Dan Cara Melakukan Push Up Yang Benar

Ketika melakukan gerakan push up, yang pertama adalah pastikan posisi badan sudah benar dengan lengan yang menumpu berat badan, serta kaki yang sedikit dijinjitkan, posisi kaki ini juga biasanya tidak diketahui oleh banyak orang, sebisa mungkin pastikan bahwa jempol jari kaki anda tidak dalam posisi tertetekuk namun mampu menjadi penumpu juga. Kemudian turunkan tubuh Anda hingga jarak antara dada dengan lantai kurang lebih 5 cm. Pastikan juga bahwa posisi badan tetap sejajar, saat naik Anda harus menggunakan otot lengan, bukan perut, bukan juga bagian bawah tubuh.

Manfaat Push Up Bagi Tubuh

Ketika Anda sudah mengetahui cara melakukan push up dengan benar, maka langkah selanjutnya adalah memetik manfaatnya. Ada banyak sekali manfaat yang dapat dihasilkan dari melakukan gerakan sederhana tersebut secara rutin, antara lain:

  • Membentuk otot tubuh bagian atas
  • Mengencangkan anggota tubuh
  • Menjaga kesehatan otot
  • Mencegah Sarcopenia  (Penurunan massa otot)

Manfaat Dan Cara Melakukan Push Up Yang Benar

Memang kalau Anda menginginkan tubuh yang sehat dan ideal tidak bisa melakukan cara instan, diperlukan dedikasi serta ketekunan untuk membentuknya. Ditengah kesibukan sehari hari Anda harus menyempatkan diri Anda untuk berolahraga ringan ataupun berat. Jangan biarkan kegiatan sehari hari Anda menjadi penghalang untuk membentuk kondisi serta bentuk tubuh yang ideal. Selamat menjalankan aktifitas dan jangan lupa untuk terus berolahraga!

Sumber gambar: workoutlabs,t-nation

Ternyata Minum Air Es Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Berat badan bagi beberapa orang merupakan salah satu musuh bebuyutan selama bertahun tahun. Jika dahulu kepedulian tentang berat badan cenderung dikaitkan dengan wanita, maka saat ini tidak demikian, berat badan juga dapat menjadi momok bagi kaum pria juga. Karena itulah kemajuan teknologi telah berhasil menciptakan berbagai macam alat alat praktis yang dapat mempermudah Anda dalam menurunkan berat badan. Namun pada dasarnya alat alat tersebut tidak akan berguna jika kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu meningkatnya berat badan tidak segera dihentikan. Ada banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan, tetapi tahukah Anda jika air es ternyata mampu untuk membantu menurunkan berat badan? Silahkan simak ulasan kami berikut.

Air Es Dan Berat Badan

Sudah bukan merupakan rahasia bahwa air putih membawa banyak manfaat bagi tubuh kita. Karena selain membantu menjaga tubuh dari dehidrasi, air juga bermanfaat dalam membantu proses regenerasi sel dikarenakan cairan tubuh yang cukup sehingga proses tersebut dapat berjalan dengan lebih lancar.

Ternyata Minum Air Es Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Ada salah satu kebiasaan unik yang disukai oleh kebanyakan orang di seluruh penjuru dunia, yaitu meminum air es. Hal tersebut memang tidak memiliki sisi yang dapat disebut sebagai sisi yang salah karena pada dasarnya memang meminum air es adalah kegiatan yang sangat memuaskan, apalagi jika dilakukan saat suhu udara sekitar sangat panas. Sensasi segar yang muncul dari air dingin tersebut mampu untuk menyebarkan tubuh dan pikiran Anda. 

Ternyata Minum Air Es Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Baru baru ini penelitian terbaru berhasil mengungkap bahwa meminum air es ataupun air yang memiliki suhu cukup dingin memiliki peran dalam proses penurunan berat badan dalam tubuh. Ketika kita meminum air es, maka metabolism tubuh akan menjadi lebih aktif, karena itulah terkadang kita merasa sudah kenyang walaupun hanya meminum satu gelas air dingin. Ketika air dengan suhu dingin tersebut masuk ke dalam tubuh, maka tubuh kita secara otomatis akan membakar kalori ekstra dari yang biasanya karena tubuh perlu untuk menghangatkan kembali cairan yang masuk ke dalam tubuh. Proses pembakaran kalori yang meningkat itulah yang dipercaya menjadi penyebab air dingin yang membantu untuk membuat tubuh menjadi kurus.

Apakah Teori Tersebut Dapat Diaplikasikan?

Setelah mengetahui bahwa sebenarnya air dingin memiliki manfaat terhadap tubuh, maka Anda akan sampai pada poin terpentingnya, yaitu apakah teori tersebut dapat diterapkan dalam kehidupan sehari hari? 

Ternyata Minum Air Es Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Sayangnya bagi Anda yang sudah bersiap siap untuk meminum air dingin dalam jumlah banyak, maka hal tersebut akan tidak berguna karena pada dasarnya teori tersebut masih merupakan teori yang walau sudah terbukti kebenarannya, masih diragukan implementasinya terhadap kehidupan sehari hari. Hal tersebut dikarenakan walau memang benar benar membakar lemak, jumlah yang dibakar benar benar tidak signifikan jika dibandingkan dengan gizi makanan yang masuk.

Tidak ada cara instant dalam melakukan sesuatu, kecuali jika Anda adalah orangh orang terpilih. Walau air putih dingin ini sudah dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan, tetapi Anda juga tidak boleh lupa untuk terus berusaha berolahraga dan makan makanan yang lebih sehat. Karena pada dasarnya hal yang dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan adalah dengan hidup sehat.

Sumber gambar: vemale, alodokter

Beberapa Penyebab Menggigil Dan Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda merasakan hampir seluruh tubuh Anda bergetar kedinginan? Walaupun sebenarnya pada saat itu cuaca sedang tidak dingin namun tanpa sebab yang jelas Anda merasakan rasa dingin yang luar biasa? Saat itulah dapat disebut bahwa Anda tengah mengalami apa yang biasa kita kenal dengan menggigil. Memang kondisi menggigil tersebut pada dasarnya merupakan pertanda bahwa suhu tubuh kita sedang berada di bawah batasan normal. Karena itulah sebuah langkah yang tepat ketika Anda mencari benda yang dapat menghangatkan atau paling tidak meningkatkan suhu tubuh Anda ketika rasa tidak nyaman tersebut muncul. Artikel kali ini akan membahas secara singkat penyebab dari menggigil dan cara mengatasinya.

Beberapa Penyebab Menggigil Dan Cara Mengatasinya

Definisi Dan Penyebab Dari Menggigil

Menggigil terjadi ketika otot yang ada pada tubuh Anda berusaha untuk meningkatkan suhu tubuh dengan cara berkontraksi secara berulang ulang. Maka tidak heran ketika Anda menggigil pasti merasakan getaran pada beberapa bagian tubuh, di situlah pertanda bahwa otot Anda sedang mengalami kontraksi tersebut. Kaitannya dengan kondisi suhu tubuh, pada dasarnya tubuh kita sudah dilengkapi kemampuan untuk mengenali mana suhu yang berbahaya maupun tidak berbahaya demi kelangsungan kinerja organ, ketika suhu minimal telah dicapai maka secara otomatis tubuh kita akan memberi isyarat secara otomatis, menggigil adalah salah satunya. 

Beberapa Penyebab Menggigil Dan Cara Mengatasinya

Sebenarnya sebagian orang tentu sudah mengetahui bahwa menggigil adalah salah satu dari pertanda bahwa suhu tubuh sedang berada di bawah batasan yang seharusnya, namun sebenarnya tidak hanya terbatas pada hal itu saja. Infeksi juga dapat mengakibatkan menggigil ini, biasanya gejala yang paling terlihat adalah demam atau panas yang muncul setelah terjadinya menggigil, hal tersebut adalah sebuah pertanda bahwa tubuh kita tengah berjuang melawan suatu penyakit.

Cara Mengatasi Menggigil

Seperti yang sudah kita jelaskan di atas bahwa menggigil dapat dikategorikan ke dalam dua klasifikasi besar. Pertama adalah menggigil yang tidak diikuti atau disertai dengan demam, sedangkan yang kedua adalah menggigil yang disertai ataupun diikuti dengan demam.

Untuk menggigil yang tidak disertai demam pada dasarnya penyebabnya tidak akan jauh jauh dari suhu tubuh, kecuali jika ada penyakit penyakit tertentu. Suhu tubuh dapat dipengaruhi oleh lingkungan sekitar, apalagi di tengah musim penghujan seperti ini biasanya suhu sekitar dapat menjadi sangat dingin. Cara mengatasi menggigil jenis ini cukup sederhana, yaitu dengan menghangatkan suhu tubuh Anda seperti meminum jahe, atau menggunakan pakaian tebal.

Beberapa Penyebab Menggigil Dan Cara Mengatasinya

Jenis Menggigil kedua adalah menggigil yang disertai atau diikuti dengan demam.  Biasanya hal ini erat kaitannya dengan penyakit. Sebenarnya ada beberapa tahap mengobati menggigil jenis ini. Pertama adalah obati dulu menggigilnya, yaitu dengan teh hangat ataupun jahe yang mengandung anti bakteri. Kemudian obati demamnya dengan obat ataupun dengan istirahat, karena pada dasarnya demam merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat.

Seperti gejala penyakit lainnya, jika menggigil atau demam tidak segera hilang padahal sudah melakukan beberapa pengobatan seperti tertera di atas ataupun juga telah mengkonsumsi obat obatan. Maka segeralah konsultasikan penyakit Anda tersebut ke dokter terdekat.

Sumber gambar: infosehatbugar,viva

X

Mau dapat info dan berita seputar Kesehatan menarik?

Ikuti Facebook kami, klik SUKA

Contact Us